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在這個快速運轉的時代，許多人習慣將「自我照顧」視為一種奢侈品，只有在身體發出明顯警訊或情緒陷入低谷時才不得不正視。但事實上，自我照顧是一種日常的內在練習，是我們與自己連結、回到平衡的關鍵。當我們開始認真傾聽身體的訊號、調整生活節奏、正視壓力累積時，便會發現身體其實擁有強大的自我修復能力。透過身心整合的方式，我們不僅能釋放壓力，更能喚醒生活的韌性與柔軟。